M
E
N
U
Lajitaito

Peruslyönti

Peruslyönti on pesäpalloilijan tärkein lyönti. Peruslyönnin taitaminen mahdollistaa monipuolisen lyöntivalikoiman. Lyöntiin vaikuttavat osa-alueet:

  • jalat
  • lantio
  • keskivartalo
  • kädet

MUISTA:

  • Vartalo ohjaa käsien ja mailan liikettä
  • Alavartalon voimantuotto on ratkaisevampi tekijä lyönnin kovuudessa kuin käsien liikenopeus.
  • Lyönnin vauhti on yhtäjaksoinen, rytmikäs ja loppua kohden hieman kiihtyvä suoritus.

Peruslyönnistä videoita

/Portals/0/EasyDNNRotator/829/Embed/video_3eay0dto.jpg

Peruslyönti

Peruslyönti
/Portals/0/EasyDNNRotator/829/Embed/video_w4yl4cx4.jpg

Peruslyönti

Peruslyönti
/Portals/0/EasyDNNRotator/829/Embed/video_5d0yynsr.jpg

Peruslyönti

Peruslyönti
/Portals/0/EasyDNNRotator/829/Embed/video_1tbrxr4j.jpg

Peruslyönti nuori

Peruslyönti nuori
/Portals/0/EasyDNNRotator/829/Embed/video_k02wnhnc.jpg

Peruslyönti nuori

Peruslyönti nuori
/Portals/0/EasyDNNRotator/829/Embed/video_br4umgfn.jpg

Peruslyönti juniori

Peruslyönti juniori
/Portals/0/EasyDNNRotator/829/Embed/video_seylb34z.jpg

Peruslyönti juniori

Peruslyönti juniori
/Portals/0/EasyDNNRotator/829/Embed/video_rhpk1e3c.jpg

Peruslyönti

Peruslyönti
/Portals/0/EasyDNNRotator/829/Embed/video_bbtvgtvd.jpg

Peruslyönti nuori

Peruslyönti nuori
/Portals/0/EasyDNNRotator/829/Embed/video_bscydtp0.jpg

Peruslyönti juniori

Peruslyönti juniori

Lähtöasento

Peruslyönti - Alkuasento

  • Rento, tasapainoinen ja avoin asento -> näin näet kentän
  • Rento, ei puristava ote mailasta,  -> liiallinen puristus haittaa ranteiden tehokasta käyttöä
  • Sormien keskinivelet muodostavat suoran linjan
  • Lähempänä tuppia oleva käsi pitää tiukemmin kiinni, ylempi käsi ohjailee
  • Maila takaolkapäällä n 45 asteen kulmassa, kyynärkulma n 90 astetta
  • Paino hieman enemmän takajalalla, polvet hieman koukussa -> valmius 1. askeleeseen
  • Etujalka lautasen suuntaan ja takajalka kello kolmeen lyöntisuuntaan nähden
  • Lantio- ja hartialinja kentän suuntaisesti
  • Vauhdin pituus aikuisilla n 2m, junioreilla n oma pituus

1 askel = rytmiaskel

Peruslyönti - Ristiaskel

  • Lyhyt askel, hieman yli kengänmitta
  • Etujalalla kohti lautasta
  • Lyönnin suuntaaminen
  • Huomioidaan syötön korkeus ja putoamiskohta lautaselle

2 askel = ristiaskel

Peruslyönti - 2 ristiaskel

  • Otetaan ensimmäisen askeleen ohi takakautta kentän suuntaan
  • Paino siirtyy taaemmalle jalalle
  • Kantapää kääntyy hieman kentälle päin -> tämä mahdollistaa hyvän vartalon kierron
  • Käsien paketti säilyy

3 askel = lyöntiaskel

Peruslyönti  3 ristiaskelPeruslyönti 3 ristiaskelPeruslyönti 3 ristiaskelPeruslyönti 3 ristiaskel

  • Alkuvaiheessa lantiolinja ja hartialinja kiertyvät taaksepäin, lyöntiaskeleen koskettaessa maata lantio- ja hartialinjat ovat kiertyneet enimmilleen
  • Tukijalan kantapään koskettaessa maata alkaa lyönnin kiertoliike (varsinainen lyöntisuoritus) ja vartalon painopiste siirtyy takajalalta eteenpäin
  • Kiertoliike alkaa takajalan kantapään nostolla ylös ja polven kierrolla sisään päin
  • Käsien kyynärkulmat pysyvät samana, etukäden kyynärpää nousee ylöspäin
  • Tukijalka pysyy pönkkänä paikoillaan kiertoliikkeen ajan ja siirtää kiertoliikkeen (vauhdin) lyöntiin kuten heitossa

Lyöntiliike

Peruslyönti - Lyönti liike

  • Kyynärpäät ja ranteet ojentuvat viimeisinä osuman jälkeen
  • Vaakamailalyönnissä osumakohta on hartiatason alapuolella
  • Katse pysyy pallossa koko suorituksen ajan
  • Kiertoliikkeen ajan Pää Pysyy Paikoillaan =PPP
  • Mailan liikerata pyörii tasossa ja nopeus on suurin osumakohdan läpi

Osumavaihe

Peruslyönti - osumavaihe

  • Etukäden kyynärkulma n. 145 astetta, takakäden n. 125 astetta
  • Lantiolinja lähes kentän suuntaisena, hartialinja n. 25 astetta kentän pituussuunnasta
  • Tukijalan polvi ojentunut suoraksi tai on hieman koukussa hiukan ennen osumakohtaa, polven kulma ei muutu osumavaiheen aikana, takajalan polvikulma n. 100 astetta
  • Vartalon painopiste selvästi jalkojen välissä
  • Vartalon paino lähes kokonaan tukijalan päällä, takajalan varpaat koskettavat vain kevyesti maata
  • Takakäden kyynärvarsi osoittaa lyöntisuuntaan
  • Etukäden rystyset ylöspäin, takakäden rystyset alaspäin
  • Ranteet osumahetkellä ”tiukkana” -> eivät rullaa osumahetken aikana
  • Lyöntiakseli: nilkka-polvi-lantio-pää pysyy muuttumattomana = lyönti pitävän pönkän päältä

Saatto

Peruslyönti - saattoPeruslyönti - saattoPeruslyönti - saatto

  • Kädet ojentuvat täysin suoriksi osumakohdan jälkeen
  • Etukäsi ojentuu ja työntää mailaa aktiivisesti lyönnin läpi -> ranteet rullaavat eteenpäin
  • Mailan liike jatkuu toiselle olkapäälle
  • Takajalan isovarpaan ja jalkaterän kosketus maahan voimistuu
  • Saattovaiheen aikana painopiste siirtyy takajalan päälle lähes täydellisesti
  • Katse seuraa palloa
  • Tasapainoinen loppuasento on osoitus tehokkaasta ja tarkasta lyöntisuorituksesta