M
E
N
U
Lajitaito

Vastaantulo kämmen

  • Rytmitä vauhti siten, että pääset hyvään kiinniottoasentoon
  • Kiinniotto heittokäden puoleinen jalka edessä
  • Etujalan varpaat menosuuntaan
  • Paino molemmilla jaloilla, painopiste etujalan takapuolella
  • Polvet koukussa -> pääset lähelle maata
  • Räpylän kärki osoittaa alaspäin
  • Pussi mahdollisimman isona
  • Räpyläkäsi tekee heilurimaisen liikkeen takaa eteen
  • Kiinniotto tapahtuu etummaisen jalan kantapään kohdalla/jalkojen välissä
  • Kiinnioton jälkeen etummaisella jalalla ponnistus eteenpäin
  • Ilmalennon aikana pallo räpylästä heittokäteen
  • Alastulo ponnistaneella (eli heittokäden puoleisella) jalalla
  • Painonsiirto tukijalan päälle
  • Heittosuoritus
  • Saatto ja ylimeno; painopiste siirtyy tukijalan etupuolelle
  • MUISTA liike jatkuu koko suorituksen ajan eteenpäin!
/Portals/0/EasyDNNRotator/850/Embed/video_l00ypnvv.jpg

76801 Vastaantulo kämmen sivusta

76801 Vastaantulo kämmen sivusta