M
E
N
U
Lajitaito

Vastaantulo rysty

  • Rytmitä vauhti siten, että pääset hyvään kiinniottoasentoon
  • Kiinniotto räpyläkäden puoleinen jalka edessä
  • Etujalan varpaat menosuuntaan
  • Paino molemmilla jaloilla, painopiste etujalan takapuolella
  • Polvet koukussa -> pääset lähelle maata
  • Räpylän kärki alaspäin
  • Pussi mahdollisimman isona
  • Kiinniotto tapahtuu etummaisen jalan kantapään kohdilla / jalkojen välissä
  • Käsi melko suorana kohti maata
  • Räpyläkäsi tekee heilurimaisen liikkeen takaa eteen
  • Kiinnioton jälkeen etummaisella jalalla ponnistus eteenpäin ja taaemmalla jalalla ristiaskel etujalan taakse
  • Painonsiirto tukijalalle
  • Heittosuoritus
  • Saatto ja ylimeno; painopiste siirtyy tukijalan etupuolelle
  • MUISTA: liike jatkuu eteenpäin koko suorituksen ajan!
/Portals/0/EasyDNNRotator/854/Embed/video_1pbytnnt.jpg

77601 Vastaantulo rysty

77601 Vastaantulo rysty