M
E
N
U
Pesäpallovalmennus - Tukiharjoittelu

Kuntopallot

Kuntopalloharjoitteet kehittävät räjähtävän voima lisäksi etenkin tasapainoa ja kehon hallintaa. Erilaisissa lähtöasennoissa tehtävät kuntopallon heitot ovat myös hyviä keskivartalon ja lantion liikehallinnan sekä toiminnallisen voiman harjoitteita. Kuntopallon painon valinnassa kannattaa huomioida urheilijan ikä sekä voima- ja taitotaso.

Kiertoliikkeitä

/Portals/0/EasyDNNRotator/857/Embed/video_mqscowyn.jpg

Lyöntiheitto edestä

Lyöntiheitto edestä
/Portals/0/EasyDNNRotator/857/Embed/video_xgmk2qxq.jpg

Lyöntiheitto takaa

Lyöntiheitto takaa
/Portals/0/EasyDNNRotator/857/Embed/video_x4khf5ss.jpg

Lantion vierestä eteen

Lantion vierestä eteen
/Portals/0/EasyDNNRotator/857/Embed/video_fttaztop.jpg

Lantion vierestä eteen vuoropuolin

Lantion vierestä eteen vuoropuolin
/Portals/0/EasyDNNRotator/857/Embed/video_i3eib54n.jpg

Lantion vierestä kylki seinää kohden

Lantion vierestä kylki seinää kohden
/Portals/0/EasyDNNRotator/857/Embed/video_5gusmxdt.jpg

Kyljet istuen

Kyljet istuen

Koko kehon liikkeitä

Jalkojen välistä eteen

/Portals/0/EasyDNNRotator/859/Embed/video_1rc5zlnr.jpg

Kuntopallo JVE

Kuntopallo JVE
/Portals/0/EasyDNNRotator/859/Embed/video_ogwop1m5.jpg

Kuntopallo PYE

Kuntopallo PYE
/Portals/0/EasyDNNRotator/859/Embed/video_3q51zdr5.jpg

Kuntopallo PYT

Kuntopallo PYT
/Portals/0/EasyDNNRotator/859/Embed/video_zu1jnv11.jpg

Alta ylös

Alta ylös
/Portals/0/EasyDNNRotator/859/Embed/video_acatgowt.jpg

Kierto + pään yli eteen

Kierto + pään yli eteen

Ylävartalon liikkeitä

/Portals/0/EasyDNNRotator/861/Embed/video_tvqfif53.jpg

Ojentajat nopea

Ojentajat nopea
/Portals/0/EasyDNNRotator/861/Embed/video_ld5tmz0o.jpg

Ojentajat laajempi liike

Ojentajat laajempi liike
/Portals/0/EasyDNNRotator/861/Embed/video_5jtedmxg.jpg

Työntö rinnan edestä

Työntö rinnan edestä